堺東のエステ サロン はインナーサーフェス.
堺東の筋膜リリースによる リラクゼーション マッサージサロン
株式会社広島農産食品さんの
「匠 厚焼き玉子」を
いただきました。
甘いプロのだし巻き玉子で
ほっこりたんぱく質補給です。
1日に必要なタンパク質の量は
体重１ｋｇ×約１ｇ
（体重５０ｋｇであれば５０ｇ）を
１食：約２０ｇ位を目安に
数回に分けていただくと
吸収されやすくなるそうですね。
強い台風が向かっているようです。
どうかみなさまお気をつけくださいませ。
いつもありがとうございます。
ごちそうさまでした。