堺東のエステ サロン はインナーサーフェス.
堺東の筋膜リリースによる リラクゼーション マッサージサロン
イギリスのスポーツブランドである
ＭＹＰＲＯＴＥＩＮ（マイプロテイン）さんの
「ＰＲＯＴＥＩＮ ＰＡＮＣＡＫＥ ＭＩＸ ＭＡＴＣＨＡ（プロテイン パンケーキミックス 抹茶）」を
関東の姉からいただきましたので早速、パンケーキを作ります。
いつものように、炊飯器です。
他の方の口コミを参考にすると、ふくらまず、ぱさぱさになりがちとの事で
たまごをプラスして作ります。
ふくらむかな。
たまご4個、牛乳５００ｍｌ、パンケーキミックス全部（２００ｇ）を入れて、スイッチオンして待ちます。
しばらくすると
おや、蓋が自動で空きましたよ。
「姉さん、事件です。」
生地が、ふくらみすぎて蓋を押し上げました。
思ったよりもふくらみました。
やわらかい生地の固まっていない部分をフライパンへ
残りは、再度炊飯オンで４食分の出来上がりです。
ちょいと焦げましたが、食べちゃいます。
腹持ちがよいので、たくさんは食べられないところが一石二鳥でよい感じです。
１日のタンパク質摂取量は、体重✕０．８ｇ
パンケーキミックス１食分で、３４ｇ＋たまご１個（６．２ｇ）の為、４０．２ｇのタンパク質がとれます。
体重が５０ｋｇの方の場合の１日分のタンパク質が、お手軽にとれる計算です。
置き換えにも、おやつにもよさそうです。
いつもありがとうございます。
ごちそうさまでした。